60分コース
¥8,000
- カラダの検査（左右差を知る）
- 「痛気持ちよい」整体
- ストレッチ・エクササイズ
筋肉をつけるのは、 骨格が整ったあと。
“やみくもに鍛えても、カラダは変わらない” 検査でカラダの左右差を知り、 整体で緩めて、動ける土台をつくる。 整えて、鍛えて、また整える。 それが GreenCore の「螺旋メソッド」です
整体×パーソナルトレーニング GreenCore
骨で立つ。
カラダはもっと自由になれる
螺旋メソッドについて
Rasen Method
整体で整えたカラダを、3つのトレーニングで「動けるカラダ」へ。 一人ひとりの状態に合わせて、無理なく進めていきます。
ロープフロー全身をつなげ、滑らかな動きをつくる
- ロープフローについて
- ロープを身体の周りで連続的に動かし、肩・背骨・骨盤・股関節を連動させるトレーニングです。ひねる・伸ばす・戻すを繰り返しながら、全身をひとつにつなげて動かす感覚を身につけます。
このような効果が期待できます
- 全身が連動した、滑らかな動き
- 硬さや左右差に合わせた可動域アップ
- 日常生活やスポーツにつながる身体づくり
メイストレーニング螺旋の動きで「使える力」を身につける
- メイストレーニングについて
- 先端に重さのある器具「メイス」を、身体を回旋させながら扱うトレーニングです。特有の重さと遠心力によって、腕だけでなく体幹・肩甲骨・背中・骨盤・下半身まで、全身の連動が求められます。
このような効果が期待できます
- 全身で力を受け止め、伝える能力
- 筋力だけに頼らない、カラダのコントロール
- 体幹と肩まわりの安定
連動・体幹トレーニング整えた身体を、動ける身体へ
- 連動・体幹トレーニングについて
- 体幹・バランス・モビリティ・歩行やステップ動作などを、一人ひとりの状態に合わせて組み合わせます。一部分だけを鍛えるのではなく、足元から股関節・骨盤・背骨・肩まで、身体全体の連動を重視します。
このような効果が期待できます
- 整えた状態を、実際の動きの中で使える
- 部分ではなく、身体全体で動ける
- 日常やスポーツで自然に動けるカラダ
筋肉をやみくもにつけない。 つけるのは、 骨格が整ったあと。
料金
シンプルな2つのコース
整体とトレーニングを、まとめて受けていただけます。
90分コース
¥10,000
- 60分コースの内容すべて
- 自宅でできるセルフケアのご提案
- カラダをじっくり変えたい方に
実際の変化
GreenCore に通われたお客様の、実際の変化です。
※ 効果には個人差があります。